健身房跑步機上的卡路里夠準嗎？
【去健身房，相較于力量區，受大眾歡迎的還是有氧運動區，尤其是近年來健身器材的發展，智能健身器材逐步升級，很多跑步機、動感單車以及橢圓機都能夠通會有一個智能面板，上面基本都會包含：心率、速度，以及大家關心的卡路里，它的 變動，代表著你今天的的運動消耗量，尤其是人群，這個數字代基本是他們為之奮斗不竭的目標。那，健身房這些器械上的卡路里真的正確嗎？今天，我們先了解一下健身房跑步機上的卡路里是如何計算的。】
健身房跑步機是如何計算卡路里消耗量？
由于不同公司的器械都有著各自的公司，即使是同一家公司出產的產品，型號不同，它的計算方程式會有所不同，所以我們無法統一劃一地去討論這些器械是如何計算卡路里消耗量的。不過，它們的基本計算原理通常會包含以下兩點：
1、簡單的模式，即什么資料都不輸入，計算法大約：
運動?強度(速度、斜度、阻力) X時間 X 平均卡路里消耗量
不過因為每個人的卡路里消耗量都不同，所以這個計算公式得到得結果肯定是不準確的，這個平均卡路里消耗量還可能跟實際消耗量有著天差地別的差距！
2. 根據個人數據計算
根據個人數據進行的計算，準確率肯定會有大幅度提升。如果大家不介意每次都在跑步機上輸入性別、年齡、身高及體重，以及定期量度心跳，那么脂肪消耗量的準確度便能大大提升，因為以上數據都是直接影響運動中身體的能量消耗。
不過都不要以為這樣是準確的數字了，因為還有一些影響因素未被計算在內，例如脂肪／肌肉率、運動頻密情度、室內的溫度及濕度等等，這些因素都會響每次運動訓練的能量消耗量。
到底要不要相信跑步機的卡路里數字？
由于影響因素過多，所以很難準確計算運動過程中卡路里的消耗量。基本上，要準確地量度一次運動中的卡路里消耗量，一定要做實驗室內進行才可以做到，所以跑步機上的數據只供參考。
但是，也不是說完全不要再看卡路里數字，因為我們可以根據這個數字大概推測出，我們實際消耗了多少，因為有不少報告指出，健身器械偏向高估卡路里消耗量在15-20%，因此大家只可以透過這些數字，大約估計運動消耗了多少能量。更重要的是，這些數字是支撐很多人堅持下去的動力，所以算是只從心里角度，也需要繼續關注跑步機上的卡路里數字。
數字是一種參照，讓我們知道今天的成果，讓我們相信堅持下去，我們一定會實現目標，所以大家心里清楚健身房跑步機上這個卡路里計算原理可以了，而不用太較真，因為我們的終目的只是為了實現目標！
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